שמי גיא דרורי, פסיכולוג בעל ניסיון רב ואפקטיבי בעבודה עם אנשים
הנקלעים לתקופות משבר בחייהם מסיבות שונות. שיטת העבודה שלי
כפסיכולוג מתמקדת בפסיכולוגיה חיובית המאפשרת ביצוע שינויים
מהירים ובעלי משמעות באורח החיים של המטופלים המגיעים אלי.
פסיכולוג "חיובי" מתמקד לא רק בבעיות ובקשיים של המטופל אלא,
בוחן גם את נקודות החוזקה של המטופל והערוצים שבהם יש לפנות
כדי לייצר מציאות פסיכולוגית טובה יותר.
נקודת הראות שלי כפסיכולוג מונחית על-ידי ההנחה שכל מציאות,
קשה ובלתי פתירה ככל שתהיה, עדיין מאפשרת דרגות חופש רבות
שניתן לנתב לעברן את חיי המטופל. למעשה, תפקידו של פסיכולוג,
מעבר לסיוע ותמיכה במצבו של המטופל אמורה, לפי השקפתי, להתמקד
בהבנה טובה יותר של המציאות ממנה צמח המשבר של המטופל.
כפסיכולוג, אני עסוק במהלך הטיפול בהארת המציאות של המטופל
מנקודת מבט רחבה יותר שתאפשר בסופו של דבר הבנה של האפשרויות
הגלומות במציאות זאת כדי לאפשר בחירה מוצלחת בעתיד.
במקרים רבים, אני רואה את התפקיד המרכזי שלי כפסיכולוג לסייע
למטופל להכיר בכך שלמרות ה"קלפים" שחולקו לו בחיים, הוא עדיין
בעל יכולת בחירה ושליטה רבים על חייו. לכאורה, נקודת ראות
פסיכולוגית זאת הינה טריוויאלית בעולם המערבי של המאה ה 21.
למרות זאת, אנשים רבים המגיעים אלי, מתמודדים פסיכולוגית בדיוק
עם נושא זה: "האם אני ראוי להחליט החלטה כל כך משמעותית לגבי
עצמי או לא"? כפסיכולוג, חובתי לסייע להם לבחון את המשמעויות
של החלטות שונות בחייהם ולהעצים את תחושת ה"ראוי" או "ראויה"
שבהם.
נושאים שכדאי לדבר עליהם
כמו שאני רואה את הדברים, כמעט הכול פסיכולוגי, וכדאי לעבוד
ולהתייעץ על נושאים רבים עם פסיכולוג שיכול לתת נקודת ראות
אובייקטיבית ומשמעותית להתלבטויות שלנו. אספתי כאן מקבץ של
נושאים שבגינם אנשים מגיעים אלי כפסיכולוג, כדי להיוועץ:
תחושת דכדוך או דיכאון
תחושות רגשיות שליליות הקשורות ל: חוסר תקווה, אשמה, חוסר
יכולת ל"המשיך הלאה"
הערכה עצמית נמוכה או דימוי עצמי ירוד
ביישנות ותחושת אי נוחות וחוסר מיצוי במצבים חברתיים
קושי למצוא זוגיות ראויה
תחושת חוסר משמעות לחיים
הרגשה שהחיים "נתקעו" ושלא ניתן להזיזם הלאה
קשיים במערכות יחסים
חרדה ופחד מנושאים שונים
קושי לבצע שינוי נחוץ בחיים
השקעה ב"פסיכולוג"
היא השקעה טובה
פעמים רבות, אנשים המגיעים אלי לפגישת טיפול פסיכולוגי ראשונה
שואלים אותי בסקפטיות, "כיצד העניין הזה של טיפול פסיכולוגי
עובד"? לכאורה, מדובר במפגש שבועי יקר עם בן אדם אחר שאתו
מדברים כמעט כמו עם חבר או חברה קרובים. פגישות נפש עם אנשים
קרובים אכן חשובים ופעמים רבות מסייעות לנו להתמודד עם מצבי
משבר. העניין, הוא שמעבר לכך שפסיכולוג הוא בעל מקצוע מיומן
בטיפול פסיכולוגי ובשינוי, הפגישות בדרך כלל אינטנסיביות
ומשפיעות על המטופל לבצע את השינויים הפנימיים והחיצוניים
הדרושים לו כדי להגיע לנקודת נוחות טובה יותר בחיים. במפגשים
פסיכולוגים מוצלחים יש מעין "קסם" שפועל על המטפל והמטופל
והמייצר את הקרקע המתאימה לשינוי ושיפור בחיי המטופל.
כדי שהפגישות הטיפוליות יהיו מוצלחות חייבים להתקיים מספר
תנאים שיביאו לזוגיות מוצלחת:
הרגשת מחויבות של המטופל לפגישות הטיפוליות
כוונה ומוכנות של המטופל לבצע שינויים
פסיכולוג המאפשר לכם להרגיש בנוח במחיצתו
תכונות חיוניות של הפסיכולוג:
אינו שיפוטי או ביקורתי
יודע להקשיב
ניתן לתת בו אמון
תומך ומחזק את הרגשת הביטחון העצמי
תחושה שקיימת חיבה והערכה הדדית בין המטופל לפסיכולוג
תחומי התמקדות של פסיכולוגים
פסיכולוגים רבים מתמחים בתחומים מאוד ממוקדים של הפסיכולוגיה
הטיפולית, להלן מספר תחומים מרכזיים:
פסיכולוגים קליניים המתמחים בהפרעות נפשיות והטיפול בהם
פסיכולוגים מחקריים המתמחים במחקר אקדמי של תחומי
הפסיכולוגיה השונים, כגון פסיכולוגיה חברתית
פסיכולוגים התנהגותיים קוגניטיביים המתמקדים בשיטות טיפול
מהירות המאפשרות ביצוע שינויים התנהגותיים ומחשבתיים
המשפיעים על רגשותיהם וחייהם של המטופלים
כמו כן, קיימים פסיכולוגים רפואיים, פסיכולוגים המתמקדים
בספורט ואימון, ופסיכולוגים בעלי התמקדויות ספציפיות יותר
המתמחים בהפרעות כאלו או אחרות
פסיכולוגים רבים אחרים בוחרים להישאר בלתי ממוקדים (באופן
חיובי) באופי הבעיה של המטופלים ומאמצים שיטות עבודה
כלליות יותר או אקלקטיות שיאפשרו טיפול הולם בכמעט כל בעיה
רגשית או אנושית.
חשוב לבחור פסיכולוג המתאים לתחום הבעיה – אם יש כזו התמחות
ופסיכולוגים בנמצא. אולם, במקרים רבים, כאשר הבעיה היא כללית
או בלתי ממוקדת, כל פסיכולוג ימצא את הדרך לטפל בבעיה או
להפנות את המטופל לבעל מקצוע בעל התמחות מתאימה.
טיפול בהפרעת דיכאון
טיפול פסיכולוגי או פסיכותרפיה הנו הקו הראשון
והמומלץ לאיבחון ולהתמודדות עם דיכאון. כשמדברים
על פסיכותרפיה, למעשה מתייחסים למגוון רחב של סוגי
טיפול פסיכולוגי – טיפול בדיבור, שבהם המטופל לומד
במהלך הפגישות לזהות, להכיר, ולהתמודד עם הגורמים
השונים המביאים את המטופל למצב הנפשי בו הוא נמצא.
אומנם ישנם מקרים בהם הגורמים לדיכאון אינם
פסיכולוגים בלבד אלא ביולוגיים או תורשתיים, אבל
גורמים פסיכו-סוציאליים ופסיכולוגים הינם בד"כ
מרכיב נוכח ומשמעותי במצב הרוח של אדם הסובל
מההפרעה...
טיפול זוגי
חלקנו "מתעוררים" ב"אמצע החיים" למודעות כי הגשמת
דרישות החברה והסביבה הקרובה אלינו כגון: עבודה,
חיי משפחה, ומערכות יחסים, באה לעיתים במקומם של
צרכים נפשיים אחרים שנזנחו במהלך התפתחותנו
כבוגרים בחברה. גילוי זה מביא לתחושה כי חיינו
הינם חסרי משמעות או תכלית הנעים בין שגרה נטולת
ענין לבין התנהלות חסרת חייות. תחושה זו מביאה
בד"כ להרגשת אפתיה, חוסר אנרגיה, דכאון וחוסר
ענין...
ייעוץ פסיכולוגי
הייעוץ מתאפיין בגישה של "פתרון בעיות", אימון
אישי (coaching), התמקדות בתהליכים מחשבתיים
ומודעים, וחתירה לפתרונות רציונאליים. תהליך היעוץ
מתמקד ב: "בעיות נורמליות" ולא "בהפרעות", ב"כאן
ועכשיו", ולא בעבר הפסיכולוגי של המטופל, וכן
בתפקודו הנוכחי של האדם, החלטות שיש להחליט
ופעולות ושינויים שיש לבצע...
